Szybki kontakt: (22) 872 09 89   |   sklep@matmarco-fitshop.pl
Dlaczego warto znać maksymalne tętno?

Biegasz? Uprawiasz trening siłowy? Jeździsz na rowerze? Zajmujesz się sportem na poważnie? Każdy, kto chociaż raz w życiu regularnie uprawiał sport musiał spotkać się z terminem maksymalne tętno. Co on oznacza? Jak wyliczyć tętno maksymalne i po co w ogóle to robić? Poniżej znajdziesz odpowiedź na wszystkie swoje pytania.

czytaj całość »
Ćwiczenia cardio w domu, wszystko, co musisz wiedzieć

Szukasz aktywności fizycznej dla siebie? Musiałaś spotkać się z określeniem: „trening cardio”. Trenerki z YouTube, trenerzy z siłowni, specjaliści od zdrowego trybu życia często w swoich wypowiedziach zachwycają się efektami treningu cardio. Czym jest ten rodzaj aktywności? Jakie ma zalety? Czy możesz wykonywać ćwiczenia cardio w domu?

czytaj całość »
Siłownia dla początkujących, wszystko co musisz wiedzieć

Uśmiechnięci ludzie, motywująca atmosfera, żywa muzyka w tle oraz charakterystyczny zapach, miejsce o którym mowa to siłownia. Odwiedzana przez wiele osób, które nie tylko chcą zachwycać nienaganną sylwetką ale w ćwiczeniach fizycznych odnaleźli sposób na stres, harmonię i zwiększenie produktywności. Marzysz o tym, by dołączyć do tego grona. Chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią, ale nie wiesz jak? Oto savoir-vivre siłowni dla początkujących.

czytaj całość »
Jak zrzucić brzuch? Kilka świetnych tricków

Wystaje, wygląda nieestetycznie i ciężko się z nim rozstać. Mowa oczywiście o brzuchu. Wiele osób marzy o wyrzeźbieniu tej partii ciała. Zrzucanie brzucha nie jest trudne. Wystarczy być konsekwentnym i przestrzegać kilku zasad. Chcesz cieszyć się piękną, smukłą figurą? Znajdź 15 minut każdego dnia i raz na zawsze pożegnaj wystający brzuch.

czytaj całość »
Skuteczne ćwiczenia na uda – wszystko co musisz wiedzieć

Uda to ten element kobiecego ciała, który powoduje kompleksy u wielu pań. Każda kobieta marzy o tym, by cieszyć się szczupłymi udami bez cellulitu. Dobra informacja jest taka, że nie musisz wydawać fortuny na trenerów i poświęcać wielu godzin na ciężkie treningi. Skuteczne ćwiczenia na uda możesz wykonywać w domowym zaciszu i czerpać z tego ogromną satysfakcję.

czytaj całość »
Jak schudnąć szybko i ćwiczyć bez wychodzenia z domu?

Chcesz schudnąć. Siłownia to zdecydowanie nie twoje klimaty? Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby ćwiczyć w domu. Takie rozwiązanie ma wiele zalet: wykonujesz trening, kiedy chcesz, odpada ci czas dojazdu na siłownię, czy do fitness klubu, jesteś sama i nie porównujesz się z innymi. Jak wykonywać ćwiczenia odchudzające w domu? Od czego zacząć?

czytaj całość »
Czy wiesz ile kcal spalisz przez godzinę jazdy na rowerze?

Godzina jazdy na rowerze kcal to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Czy opłaca się wybierać tę aktywność fizyczną? Jak ten sport wpływa na twoją sylwetkę i co najważniejsze, czy jeżdżąc na rowerze spalisz kalorie i schudniesz? Oto kilka faktów.

czytaj całość »
Bieganie, czy rower? Co wybrać, by schudnąć i cieszyć się piękną figurą?

Biegać i jeździć na rowerze możesz przez cały rok. Boisz się, zimna i deszczu? Każda siłownia jest wyposażona w rower lub bieżnię. Chcesz popracować nad formą? Zaczynasz przygodę ze sportem? Nie wyobrażasz sobie dnia bez porcji aktywności fizycznej? Rower lub bieganie to propozycja dla każdego, kto chce cieszyć się sportem. Która z tych aktywności jest lepsza? Na jaką się zdecydować?

czytaj całość »
Co daje trening na orbitreku?

Regularna aktywność fizyczna pozwala nam cieszyć się nie tylko idealną sylwetką oraz dobrym zdrowiem. Szczególnie, jeśli podczas ćwiczeń wykorzystywać będziemy różnego rodzaju urządzenia. Wśród tych, którymi warto szczególnie się zainteresować wymienić należy orbitrek. Czym jest i co daje orbitrek? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

czytaj całość »
Trening interwałowy na rowerze stacjonarnym. Dlaczego warto?

Wszystkie osoby, które chcą schudnąć oraz te, którym zależy na zbudowaniu masy mięśniowej w krótkim czasie z pewnością spotkały się z pojęciem treningu interwałowego. Ćwiczenia, które wykonujemy seriami zwalniając oraz podnosząc ich tempo i intensywność dają bowiem doskonałe efekty. Istnieje wiele sposobów wykonywania treningu interwałowego. Wśród tych, który cieszy się szczególnie dużą popularnością wymienić należy ćwiczenia na rowerze stacjonarnym. Sprawdźmy dlaczego.

czytaj całość »
Bieżnia elektryczna czy magnetyczna? Jaką wybrać?

Regularne ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ nie tylko na nasz wygląd, ale również na to, w jaki sposób funkcjonuje nasz organizm. Warto więc zadbać o to, w jaki sposób trenujemy. Jedną z najefektywniejszych metod jest wykorzystanie urządzeń do ćwiczeń takich jak bieżnie. Wiele osób, które zastanawiają się nad wyborem takiego urządzenia staje jednak przed dylematem. Czy lepszym wyborem będzie bieżnia elektryczna czy magnetyczna. Przybliżmy obydwa rodzaje bieżni i spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

czytaj całość »
Jakie akcesoria do ćwiczeń w domu warto wybrać?

Regularna aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ na organizm każdego człowieka. Nie tylko pomaga nam w spalaniu tkanki tłuszczowej i modelowaniu idealnej sylwetki, ale również służy zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Nie da się jednak ukryć, że wielu z nas nie ma czasu na regularne odwiedzanie siłowni. W takiej sytuacji mogą pomóc nam akcesoria do ćwiczeń w domu, które sprawią, że nawet we własnym salonie będziemy trenować efektywnie. Sprawdźmy, co może się przydać.

czytaj całość »
Wolnostojący drążek do podciągania - co warto wiedzieć?

W dzisiejszych czasach w sklepach ze sprzętem sportowym możemy znaleźć szeroki wybór urządzeń. Często nie wiemy w jaki sposób moglibyśmy je wykorzystywać lub jak wybrać odpowiedni sprzęt. Jednym z takich urządzeń jest wolnostojący drążek do podciągania. Sprawdźmy więc w jaki sposób możemy go wykorzystać i dlaczego jego zakup jest dobrym wyborem.

czytaj całość »
Rower stacjonarny. Jaki wybrać? Dlaczego warto na nim ćwiczyć?

Każdy, kto chce cieszyć się idealną sylwetką, wydolnością oraz dobrym samopoczuciem powinien zadbać o regularną aktywność fizyczną. Nie da się jednak ukryć, że nie zawsze możemy ćwiczyć na zewnątrz lub uczęszczać na siłownię. W takiej sytuacji dobrze wyposażyć się w sprzęt, który pozwoli nam na ćwiczenia w domu. Jednym z nich jest rower stacjonarny. Jaki z nich warto wybrać? Dlaczego? Spróbujmy odpowiedzieć na te pytania.

czytaj całość »
Jakie urządzenia powinny znaleźć się na siłowni?

Obecnie coraz więcej osób myśli o tym, by rozpocząć aktywny tryb życia. Zaczęliśmy doceniać bowiem fakt, że regularne treningi pozwalają nam nie tylko cieszyć się lepiej wyglądającą sylwetką, ale również pełnią zdrowia. Podczas ćwiczeń coraz częściej wykorzystujemy urządzenia na siłowni. Często jednak nie wiemy jakie sprzęty powinny znaleźć się w obiekcie oraz jak z nich korzystać. Sprawdźmy więc, co powinno być obowiązkowym wyposażeniem każdej siłowni.

czytaj całość »
Interwały na orbitreku – skuteczny sposób na schudnięcie

Orbitrek jest znanym i lubianym urządzeniem ułatwiającym trening kardio. Dzięki temu, że wymusza pracę wszystkich partii mięśni, jest też sprzymierzeńcem w walce z nadmiernymi kilogramami. Trening można odpowiednio modyfikować biorąc pod uwagę efekty, które pragnie się osiągnąć. Aby były one szybkie, polecane są interwały na orbitreku.

czytaj całość »
Jak ćwiczyć na orbitreku? Poznaj nasze rady!

Orbitrek jest nazywany trenażerem eliptycznym. Służy on do ćwiczeń typu kardio. Trening na nim to połączenie kilku dyscyplin sportowych-bieżni, steppera i jazdy na rowerze. Ćwiczenie na tym sprzęcie ma ogromne zalety. Poprawia dość szybko wydolność organizmu i pomaga spalić tkankę tłuszczową. Wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe, a do tego w żaden sposób nie obciąża stawów i minimalizuje ryzyko wystąpienia jakiejkolwiek kontuzji. Ćwiczenia na orbitreku nie mają żadnych ograniczeń. Mogą je wykonywać osoby w różnym wieku i posiadające różny stopień zaawansowania. Jak ćwiczyć na orbitreku w sposób prawidłowy?

czytaj całość »
Wioślarz - jak ćwiczyć? Poznaj nasze podpowiedzi!

Wioślarz, czyli ergometr wioślarski jest sprzętem, który pozwala na ogólny rozwój ciała. Do pracy angażuje niemal 95% mięśni. Jest to fantastyczne rozwiązanie dla wszystkich osób, które pragną poprawić swoją sprawność i dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningami. Jednak aby osiągnąć wyniki, należy poprawnie wykonywać ćwiczenia. Jak ćwiczyć wioślarstwo, żeby przyniosło ono efekty?

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl