Co daje trening na orbitreku?

Regularna aktywność fizyczna pozwala nam cieszyć się nie tylko idealną sylwetką oraz dobrym zdrowiem. Szczególnie, jeśli podczas ćwiczeń wykorzystywać będziemy różnego rodzaju urządzenia. Wśród tych, którymi warto szczególnie się zainteresować wymienić należy orbitrek. Czym jest i co daje orbitrek? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

czytaj całość »
Trening interwałowy na rowerze stacjonarnym. Dlaczego warto?

Wszystkie osoby, które chcą schudnąć oraz te, którym zależy na zbudowaniu masy mięśniowej w krótkim czasie z pewnością spotkały się z pojęciem treningu interwałowego. Ćwiczenia, które wykonujemy seriami zwalniając oraz podnosząc ich tempo i intensywność dają bowiem doskonałe efekty. Istnieje wiele sposobów wykonywania treningu interwałowego. Wśród tych, który cieszy się szczególnie dużą popularnością wymienić należy ćwiczenia na rowerze stacjonarnym. Sprawdźmy dlaczego.

czytaj całość »
Bieżnia elektryczna czy magnetyczna? Jaką wybrać?

Regularne ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ nie tylko na nasz wygląd, ale również na to, w jaki sposób funkcjonuje nasz organizm. Warto więc zadbać o to, w jaki sposób trenujemy. Jedną z najefektywniejszych metod jest wykorzystanie urządzeń do ćwiczeń takich jak bieżnie. Wiele osób, które zastanawiają się nad wyborem takiego urządzenia staje jednak przed dylematem. Czy lepszym wyborem będzie bieżnia elektryczna czy magnetyczna. Przybliżmy obydwa rodzaje bieżni i spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

czytaj całość »
Jakie akcesoria do ćwiczeń w domu warto wybrać?

Regularna aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ na organizm każdego człowieka. Nie tylko pomaga nam w spalaniu tkanki tłuszczowej i modelowaniu idealnej sylwetki, ale również służy zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Nie da się jednak ukryć, że wielu z nas nie ma czasu na regularne odwiedzanie siłowni. W takiej sytuacji mogą pomóc nam akcesoria do ćwiczeń w domu, które sprawią, że nawet we własnym salonie będziemy trenować efektywnie. Sprawdźmy, co może się przydać.

czytaj całość »
Wolnostojący drążek do podciągania - co warto wiedzieć?

W dzisiejszych czasach w sklepach ze sprzętem sportowym możemy znaleźć szeroki wybór urządzeń. Często nie wiemy w jaki sposób moglibyśmy je wykorzystywać lub jak wybrać odpowiedni sprzęt. Jednym z takich urządzeń jest wolnostojący drążek do podciągania. Sprawdźmy więc w jaki sposób możemy go wykorzystać i dlaczego jego zakup jest dobrym wyborem.

czytaj całość »
Rower stacjonarny. Jaki wybrać? Dlaczego warto na nim ćwiczyć?

Każdy, kto chce cieszyć się idealną sylwetką, wydolnością oraz dobrym samopoczuciem powinien zadbać o regularną aktywność fizyczną. Nie da się jednak ukryć, że nie zawsze możemy ćwiczyć na zewnątrz lub uczęszczać na siłownię. W takiej sytuacji dobrze wyposażyć się w sprzęt, który pozwoli nam na ćwiczenia w domu. Jednym z nich jest rower stacjonarny. Jaki z nich warto wybrać? Dlaczego? Spróbujmy odpowiedzieć na te pytania.

czytaj całość »
Jakie urządzenia powinny znaleźć się na siłowni?

Obecnie coraz więcej osób myśli o tym, by rozpocząć aktywny tryb życia. Zaczęliśmy doceniać bowiem fakt, że regularne treningi pozwalają nam nie tylko cieszyć się lepiej wyglądającą sylwetką, ale również pełnią zdrowia. Podczas ćwiczeń coraz częściej wykorzystujemy urządzenia na siłowni. Często jednak nie wiemy jakie sprzęty powinny znaleźć się w obiekcie oraz jak z nich korzystać. Sprawdźmy więc, co powinno być obowiązkowym wyposażeniem każdej siłowni.

czytaj całość »
Interwały na orbitreku – skuteczny sposób na schudnięcie

Orbitrek jest znanym i lubianym urządzeniem ułatwiającym trening kardio. Dzięki temu, że wymusza pracę wszystkich partii mięśni, jest też sprzymierzeńcem w walce z nadmiernymi kilogramami. Trening można odpowiednio modyfikować biorąc pod uwagę efekty, które pragnie się osiągnąć. Aby były one szybkie, polecane są interwały na orbitreku.

czytaj całość »
Jak ćwiczyć na orbitreku? Poznaj nasze rady!

Orbitrek jest nazywany trenażerem eliptycznym. Służy on do ćwiczeń typu kardio. Trening na nim to połączenie kilku dyscyplin sportowych-bieżni, steppera i jazdy na rowerze. Ćwiczenie na tym sprzęcie ma ogromne zalety. Poprawia dość szybko wydolność organizmu i pomaga spalić tkankę tłuszczową. Wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe, a do tego w żaden sposób nie obciąża stawów i minimalizuje ryzyko wystąpienia jakiejkolwiek kontuzji. Ćwiczenia na orbitreku nie mają żadnych ograniczeń. Mogą je wykonywać osoby w różnym wieku i posiadające różny stopień zaawansowania. Jak ćwiczyć na orbitreku w sposób prawidłowy?

czytaj całość »
Wioślarz - jak ćwiczyć? Poznaj nasze podpowiedzi!

Wioślarz, czyli ergometr wioślarski jest sprzętem, który pozwala na ogólny rozwój ciała. Do pracy angażuje niemal 95% mięśni. Jest to fantastyczne rozwiązanie dla wszystkich osób, które pragną poprawić swoją sprawność i dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningami. Jednak aby osiągnąć wyniki, należy poprawnie wykonywać ćwiczenia. Jak ćwiczyć wioślarstwo, żeby przyniosło ono efekty?

czytaj całość »
Jaki kupić sprzęt do domowej siłowni?

Domowa siłownia jest wspaniałym pomysłem, jeżeli tylko jest na to miejsce w domu. Dysponując niezagospodarowaną piwnicą czy pokojem, który miał służyć do nocowania gości, ale już kilka lat stoi nieurządzony, można stworzyć miejsce, które będzie służyć zdrowiu, poprawianiu sylwetki a także odstresowywaniu się. Dzięki domowej siłowni zaoszczędzić można czas, a także pieniądze. Jaki sprzęt do siłowni warto więc kupić?

czytaj całość »
Ile kalorii spalamy na rowerze? Poznaj prawdę!

Jazda na rowerze to nie tylko bardzo przyjemny sport. Rower pozwala na szybkie i ekologiczne przemieszczanie się, co się szczególnie ceni w przestrzeni miejskiej. Do tego jest niezastąpionym kompanem wszystkich dalszych wycieczek na łono natury. Dojechać można nim w wiele miejsc, które są niedostępne dla użytkowników samochodów. Rowery nowej generacji są bardzo wygodne, można dobrać bez problemu idealny model nie tylko do sylwetki czy wagi, ale też do ulubionego stylu jazdy czy kondycji i możliwości ciała. Dzięki temu organizm się o wiele mniej męczy, pozwalając na dłuższe użytkowanie jednośladowca. Każdy, nawet krótki przejazd, ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i walkę z nadmiernymi kilogramami. Ile kalorii spalamy na rowerze? Odpowiedź znajdziesz w naszym tekście. 

czytaj całość »
Rodzaje i typy rowerów stacjonarnych

Rodzaje i typy rowerów stacjonarnych

Treningowy rower stacjonarny to doskonałe urządzenie fitness, pozwala na ćwiczenie bez względu na warunki atmosferyczne panujące na zewnątrz. To obowiązkowe wyposażenie każdej siłowni i klubu fitness może być także obecne w domu. Kręcić można z powodzeniem w każdej wolnej chwili, jednocześnie budując kondycję i na przykład oglądając ulubione programy, filmy lub słuchając muzyki. Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym doskonale wpływają na wzmacnianie i budowanie mięśni, poprawę kondycji i ogólnego samopoczucia i pozwalają na spalanie kalorii i tkanki tłuszczowej. Zanim zdecydujemy się na zakup

czytaj całość »
Jaki sprzęt fitness warto mieć w domu?

Jaki sprzęt fitness warto mieć w domu?

Dbanie o piękną sylwetkę i świetną kondycję fizyczną nie musi dotyczyć jedynie siłowni lub klubu fitness. W domu można ćwiczyć równie intensywnie, a do tego częściej, bo można wykorzystać każdą wolną chwilę na trening. Przestrzeń w domu najczęściej jest dość ograniczona, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na dobór odpowiedniego sprzętu, umożliwiającego wszechstronny trening.

czytaj całość »
Czym jest i dlaczego warto spróbować treningu cardio?

Czym jest i dlaczego warto spróbować treningu cardio?

Trening cardio to określenie z którym spotykają się nie tylko stali bywalcy siłowni i klubów fitness. Zauważalne efekty tego sposobu ćwiczeń sprawiają, że jest to coraz bardziej popularny sposób treningu wytrzymałościowego. Do tego cardio może być podejmowane przez niemal każdego, bez względu na wiek, płeć i obecną kondycję.

czytaj całość »
Jakie powinno być skuteczne urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha?

Jakie powinno być skuteczne urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha?

Większość podstawowych ćwiczeń na mięśnie brzucha pozornie nie wymaga zastosowania jakiegokolwiek sprzętu. Odpowiednie urządzenia pozwalają jednak uniknąć nadmiernych obciążeń stawów i mięśni, które są zaangażowane w trening i zwiększają ich efektywność. Na rynku dostępnych jest wiele przyrządów do ćwiczeń brzucha, od bardzo prostych po zaawansowane, różnej wielkości i przeznaczenia.

czytaj całość »
Jakie efekty dają ćwiczenia na orbitreku?

Jakie efekty dają ćwiczenia na orbitreku?

Orbitrek- trenażer eliptyczny, rower eliptyczny- nieprzypadkowo jest niezbędnym wyposażeniem każdej siłowni, tej profesjonalnej i domowej. Mimo dość znacznych rozmiarów, warto zdecydować się na taki sprzęt, gdyż dzięki ćwiczeniom na nim można uzyskać świetne efekty. Co bardzo ważne, taki ruch wyzwala dużą dawkę endorfin, poprawia się samopoczucie i humor, a to zawsze jest zaletą.

czytaj całość »
Jaki orbitrek warto kupić do swojego domu?

Jaki orbitrek warto kupić do swojego domu?

Trenażer eliptyczny znany jako orbitrek, to jeden z najpopularniejszych domowych sprzętów fitness. Swoją sławę zawdzięcza wszechstronnym efektom ćwiczeń oraz faktem, że nie wpływa na obciążenie stawów i występowanie kontuzji. Pozwala na modelowanie sylwetki, wzmocnienie najważniejszych grup mięśni, spalanie tłuszczu i poprawę wydolności organizmu, a to wszystko w domowym zaciszu. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy zakupie orbitreka.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl