Domowe ćwiczenia na klatkę piersiową

Domowe ćwiczenia na klatkę piersiową

Rozbudowana klata to atrybut wielu mężczyzn. Jednak klatkę piersiową mogą również ćwiczyć kobiety. Domowe ćwiczenia na klatkę mają wiele zalet. Przede wszystkim zaoszczędzimy pieniądze, które wydalibyśmy na karnet na siłownię i dojazd. Możemy sobie również lepiej manewrować czasem. Ćwiczenia na klatę w domu mogą być równie skuteczne, jak te, które byśmy wykonywali będąc w klubie fitness. Poniżej przedstawimy parę rad, które warto znać, zaczynając treningi w domu.

czytaj całość »
Ćwiczenia hantlami w domu

Ćwiczenia hantlami w domu

Zdrowy tryb życia, treningi i dieta, są obecnie promowane, by być zdrowym i dobrze się czuć w swoim ciele. Jednak nie każdy ma czas i pieniądze, by wydawać je na karnety na siłownię i dojazdy do klubów fitness. Na szczęście mamy wiele możliwości i z najmniejsza ilością sprzętu możemy ćwiczyć w domu. Dobrym pomysłem mogą być ćwiczenia hantlami w domu. Hantle nie są drogim sprzętem, a przydają się w trakcie wykonywania wielu ćwiczeń. Mogą ich używać zarówno kobiety i mężczyźni, a ze względu na dostępność różnych wielkości i wag, przydają się zarówno początkującym jak i bardziej zaawansowanym osobom. Poniżej możesz przeczytać o paru pomysłach, jak wykorzystywać hantle podczas ćwiczeń w domu.

czytaj całość »
Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia hantlami?

Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia hantlami?

Hantle to ciężarki z uchwytem, które służą do wykonywania różnych ćwiczeń. W zależności od ich wielkości i wagi, mogą być wykorzystywane przez wszystkich, niezależnie od płci, wieku czy posiadanej kondycji fizycznej. Ćwiczenia hantlami mogą być traktowane jako osobny trening, a także być dopełnieniem przy trenowaniu innych dyscyplin sportowych. Dlatego warto zainteresować się nimi, gdy zaczynamy przygodę z aktywnością fizyczną, a także wtedy, gdy uprawiamy już jakiś konkretny sport. Nie jest to drogi sprzęt, dlatego warto mieć je w swoim domu. W tym artykule przeczytasz do czego możesz wykorzystać hantle oraz co dają ćwiczenia z nimi.

czytaj całość »
Poznaj ćwiczenia izometryczne!

Poznaj ćwiczenia napięć izometrycznych!

Napięcia izometryczne to ćwiczenia, których głównym zadaniem jest przede wszystkim aktywizacja mięśni ciała. Aby rozpocząć takie treningi, nie trzeba się specjalnie przygotowywać i posiadać wiele czasu oraz ponadprzeciętnej kondycji. Cechą charakterystyczną tych ćwiczeń jest naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni. Napięcia izometryczne służą wszystkim osobom, bez względu na wiek, stan zdrowia czy płeć.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl