Szybki kontakt: (22) 872 09 89   |   sklep@matmarco-fitshop.pl

Czy wiesz ile kcal spalisz przez godzinę jazdy na rowerze?

Godzina jazdy na rowerze kcal to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Czy opłaca się wybierać tę aktywność fizyczną? Jak ten sport wpływa na twoją sylwetkę i co najważniejsze, czy jeżdżąc na rowerze spalisz kalorie i schudniesz? Oto kilka faktów.

Ile kalorii spalę?

Postanowiłaś regularnie się ruszać, zaczynasz od godziny jazdy na rowerze, kcal na pewno zostaną spalone. Ile? Zależy od tego jakie tempo sobie zafundujesz. Średnia szybkość jazdy pozwala spalić ok. 300-400 kcal, szybka jazda to 500 kcal mniej. Chcesz zrzucić 1 kg, musisz spalić ok. 7000 kcal.

Czy jazda na rowerze pomoże mi schudnąć?

Wiesz już, że godzina jazdy na rowerze to 500 kcal mniej. Wydaje ci się to bardzo mało. Rower to tylko jedna z twoich aktywności w ciągu dnia. Chcesz schudnąć? Zwiększ ilość ruchu w ciągu dnia. Idź na oddalony od domu przystanek autobusowy, wybieraj schody zamiast windy, kiedy możesz wstawaj i rób sobie krótkie spacery. Te wszystkie aktywności również spalają kalorie i w połączeniu z dietą i regularną jazdą na rowerze, strata 1 kg będzie naprawdę szybka.

Jak schudnąć szybko?

Chcesz szybko zrzucić wagę? Godzina jazdy na rowerze, kcal, które są w tym czasie spalane i zdrowa dieta to recepta na szczupłą sylwetkę. Nie da się schudnąć szybko, błyskawiczna strata kilogramów jest niebezpieczna dla zdrowia i powoduje efekt jojo. Regularna jazda na rowerze, dostarczanie organizmowi ruchu, przyniosą spodziewane efekty, w ciągu kilku tygodni. To naprawdę niewiele. Szykuje ci się ważna uroczystość i chcesz wyglądać obłędnie? Zaplanuj metamorfozę i zrzucanie kilogramów. Opracuj plan treningów i dietę. Pamiętaj, że jazda na rowerze może być rozgrzewką i przygotowaniem organizmu do innych ćwiczeń lub dodatkiem do treningu.

Jazda na rowerze efekty

Jakie efekty daje godzina jazdy na rowerze? Spalanie kcal to jedno. Smukła, wymodelowana sylwetka to drugie. Dlaczego warto sięgnąć po rower? Jazda jednośladem jest niezwykle przyjemna, poprawia kondycję, doskonale wpływa na układ krążenia i dotlenia mózg. To świetny sposób na spędzanie wolnego czasu. Możesz skrzyknąć przyjaciół i zacząć organizować wycieczki rowerowe, możesz zacząć dojeżdżać jednośladem do pracy i w ten sposób zaliczać codzienny trening, możesz też kupić rowerek stacjonarny i ćwiczyć w domu. Masz problem ze stawami i kolanami, a mimo to chcesz regularnie ćwiczyć? Jazda na rowerze to bezpieczna aktywność fizyczna dla ciebie.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl