Szybki kontakt: (22) 872 09 89   |   sklep@matmarco-fitshop.pl

Co daje trening na orbitreku?

Regularna aktywność fizyczna pozwala nam cieszyć się nie tylko idealną sylwetką oraz dobrym zdrowiem. Szczególnie, jeśli podczas ćwiczeń wykorzystywać będziemy różnego rodzaju urządzenia. Wśród tych, którymi warto szczególnie się zainteresować wymienić należy orbitrek. Czym jest i co daje orbitrek? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

Czym jest orbitek?

Orbitrek to urządzenie do ćwiczeń, które znane jest również pod nazwą rower eliptyczny. Łączy w sobie cechy trzech innych sprzętów do ćwiczeń: steppera, bieżni oraz roweru stacjonarnego. Składa się z podstaw na nogi, krótkich oraz dłuższych rączek. Dzięki temu podczas ćwiczeń wykonujemy ruchy, które zbliżone są do narciarstwa biegowego lub górskich wycieczek. Pracują zarówno nasze nogi, jak i ręce co sprawia, że ćwiczenie z orbitrekiem przynosi doskonałe efekty.

Jakie korzyści przynosi trening z orbitrekiem?

Odpowiadając na pytanie co daje orbitrek możemy wymienić szereg korzyści dla zdrowia i urody. Urządzenie to sprawia, że spalamy kalorie niezwykle efektywnie a jednocześnie pozwala kształtować zarówno mięśnie nóg jak i rąk. Z kolei, jeśli zrezygnujemy z rączek dzięki orbitrekowi możemy wyrzeźbić mięśnie brzucha. Podczas tego rodzaju ćwiczeń pracuje całe ciało, organizm jest lepiej dotleniony,a nasza wytrzymałość zwiększa się.

W jaki sposób ćwiczyć na orbitreku?

Aby ćwiczenie z orbitrekiem dawało nam najlepsze efekty niezwykle ważna jest regularność treningu oraz czas jego trwania. Ćwiczenia powinny trwać około 30-60 minut i zawsze rozpoczynać się od rozgrzewki. Dopiero po niej możemy stopniowo zwiększać opór urządzenia aż do uzyskania odpowiedniego obciążenia. W ten sposób ćwiczymy około 15-20 minut. Następnie należy zadbać o ćwiczenia rozluźniające, które powinny polegać na stopniowym zmniejszaniu oporu orbitreka.

Czy każdy może ćwiczyć na orbitreku?

Większość ćwiczeń fizycznych ma pewne obostrzenia i przeciwwskazania. W przypadku ćwiczeń z orbitrekiem nie mamy takiego problemu. Jest to bowiem urządzenie, które pozwala nam ustawić intensywność treningu dopasowaną do naszego wieku, doświadczenia oraz stanu zdrowia. Co równie ważne, podczas ćwiczeń na orbitreku nasze stawy nie są obciążone, dzięki czemu jest to metoda odpowiednia nawet dla osób ze znaczną nadwagą, otyłością lub cierpiących na schorzenia stawów.

Podsumowując, orbitrek jest jednym z tych sprzętów do ćwiczeń, który warto wykorzystywać niezależnie od naszego wieku czy zaawansowania treningowego. Jego zaletą jest fakt, że nie tylko trening z jego użyciem jest bardzo efektywny, ale samo urządzenie nie zajmuje dużo miejsca. Dzięki temu może znaleźć się w każdej domowej siłowni.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl